メンタルクリニック

メンタル面の治療は、日々の出来事や自分の考え方を上向きにするのに必要な事です。人間は感情の生き物なので、メンタルを鍛えたりクリニックする事はとても重要です。

 

メンタルクリニックとは

メンタルクリニックは心の疲れを取ることです。

専門のクリニックがありますので、専門の医師に相談する事から始めましょう。

初めて診察に訪れる人は、緊張してうまく自分のつかえたい事が話せないかもしれません。

人に悩みを相談できないタイプの人は、ためらいが気持ちの中にあると思いますが、まずは、初めの一歩を踏み出しましょう。

医師(先生)は症状を把握する為に質問してきますが、どんなことを聞いてくるのかというと

・妄想はありますか? ・食事は? ・買い物は? ・睡眠は? ・アレルギーについて?

過去の病歴? ・いつ頃から症状出たか? ・環境の変化は? などを聞いてきます。

質問されたその場で返答するのが難しい場合は、あらかじめノートに書き出しておくと答えられると思います。

 

メンタルサプリ

心のトラブルの事で知っておいたほうがいいことを載せてみます。

①誰にでも起こる事ですので、ストレスを貯めないようにしましょう

②叱咤激励は厳禁です。まわりの人で心の病になったひとがいたら、プレッシャーがかからない言葉を話しましょう。

③受け入れる事がケアの始まりです。まずは病を受け入れる事からです。

④食べ物を見直すといいです。食べ物は体と心をつくる基本です。3か月を目標に続けてみましょう。

⑤運動をするウォーキングなど軽い運動をするだけで気持ちがリフレッシュします。

⑥時間はかかるが克服できる。急がないでゆっくり向き合っていきましょう。

以上の事は、こころの病になった時に、とても大切な考え方や対応方法ですので、
頭の隅っこにでも置いておくといいと思います。