メンタル面の治療は、日々の出来事や自分の考え方を上向きにするのに必要な事です。人間は感情の生き物なので、メンタルを鍛えたりクリニックする事はとても重要です。
メンタルクリニックとは
メンタルクリニックは心の疲れを取ることです。
専門のクリニックがありますので、専門の医師に相談する事から始めましょう。
初めて診察に訪れる人は、緊張してうまく自分のつかえたい事が話せないかもしれません。
人に悩みを相談できないタイプの人は、ためらいが気持ちの中にあると思いますが、まずは、初めの一歩を踏み出しましょう。
医師（先生）は症状を把握する為に質問してきますが、どんなことを聞いてくるのかというと
・妄想はありますか？ ・食事は？ ・買い物は？ ・睡眠は？ ・アレルギーについて？
過去の病歴？ ・いつ頃から症状出たか？ ・環境の変化は？ などを聞いてきます。
質問されたその場で返答するのが難しい場合は、あらかじめノートに書き出しておくと答えられると思います。
メンタルサプリ
心のトラブルの事で知っておいたほうがいいことを載せてみます。
①誰にでも起こる事ですので、ストレスを貯めないようにしましょう
②叱咤激励は厳禁です。まわりの人で心の病になったひとがいたら、プレッシャーがかからない言葉を話しましょう。
③受け入れる事がケアの始まりです。まずは病を受け入れる事からです。
④食べ物を見直すといいです。食べ物は体と心をつくる基本です。3か月を目標に続けてみましょう。
⑤運動をするウォーキングなど軽い運動をするだけで気持ちがリフレッシュします。
⑥時間はかかるが克服できる。急がないでゆっくり向き合っていきましょう。
以上の事は、こころの病になった時に、とても大切な考え方や対応方法ですので、
頭の隅っこにでも置いておくといいと思います。